Memiliki berat badan ideal adalah dambaan banyak orang, terutama bagi para wanita. Mereka akan menjadi sensitif jika ada yang bilang tentang berat badannya.

Sebaliknya, mereka akan senang jika memiliki berat badan ideal karena membuatnya terlihat good looking dihadapan banyak orang.

Tentunya banyak pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tapi sudah melakukan diet sedemikian rupa, dan tak kunjung berhasil.

Ya, menjalani diet memang sulit karena saya pun pernah melakukannya. Dalam sebulan bisa dibilang tidak turun satu kilogram pun, hanya beberapa ons saja wkwkwkwk.

Agar diet berhasil, kita musti bekerja keras untuk melakukannya dan harus disiplin. Beberapa cara yang bisa dilakukan yang menurut saya ampuh yaitu ada 3. Mulai dari puasa, olahraga, dan tes nutrigenomik. Berikut uraiannya.

1. Puasa

Jika kalian sudah coba diet dengan segala cara namun tak kunjung berhasil, kenapa tidak coba untuk berpuasa?

Dengan berpuasa, hati dan pikiran akan tersugesti untuk makan teratur di pagi dan saat petang yang membuat perut bisa menahan lapar. Saya yakin kalian kuat karena banyak anak kecil pun kuat puasa seharian.

Coba kalian tanya ke orang-orang yang berpuasa saat bulan ramadhan. Setelah berpuasa, biasanya berat badan turun beberapa kilogram? Karena saya pun begitu.

Perut menjadi tidak buncit dan badan lebih ringan, selain detoks racun di tubuh tentunya. Namun saat berbuka, usahakan jangan kalap mata dengan memborong banyak makanan untuk membayar “hutang”.

FYI : puasa bukan hanya untuk muslim saja, tapi non muslim pun melakukannya.

2. Olahraga

Selain membuat tubuh lebih sehat secara jasmani dan rohani, olahraga adalah cara terbaik menurunkan berat badan.

Sudah banyak orang yang melakukannya. Dengan olahraga, lemak-lemak di tubuh penyebab badan gemuk dan penyakit akan berkurang melalui keringat. Otot-otot akan kembali rileks dan badan pun lebih sehat dan fit.

Baca Juga :

1. 8 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga Yang Wajib Dilakukan
2. Tips Mempersiapkan Alat alat Olahraga

Untuk melakukannya pun mudah karena gerakan-gerakannya bisa kalian tonton via youtube. Di youtube ada banyak sekali channel olahraga, baik yang ringan ataupun berat pun ada.

Di youtube, kalian bisa nonton video olahraga yang khusus menurunkan berat badan. Tidak sulit kok, hanya 30 menit saja setiap hari, maka akan cukup membakar lemak penyebab berat badan.

Ada begitu banyak testimoni di kolom komentar youtube dimana mereka berhasil menurunkan berat badan dengan cepat hingga 10 kilogram dalam beberapa bulan, dan kalian bisa menirunya.

Buat yang lagi program hamil, olahraga juga memicu kesuburan agar segera memiliki momongan.

Baca Juga : 10 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan 

3. Coba Tes Nutrigenomik

Tahukah kalian bahwasanya ada orang yang suka makan tapi tetep langsing, tapi ada juga yang suka makan tapi badan cepat gemuk.

Atau ada juga orang yang suka makan tapi tidak timbul efek samping apa-apa, tapi ada juga yang cuma sedikit makan, efek sampingnya langsung terasa. Padahal kedua-duanya sama-sama tidak memiliki masalah kesehatan.

Mengapa bisa begitu sih ya?

Ya, itu dikarenakan gen setiap orang berbeda-beda dalam tubuh. Dan gen ini berkaitan erat dengan konsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.

For your information, dalam dunia kesehatan ada tekhnologi baru bernama nutrigenomik. Yaitu ilmu yang mempelajari gen manusia yang ada hubungannya dengan konsumsi makanan yang kita makan setelah masuk ke dalam tubuh.

Dengan inovasi baru ini, seseorang akan mengetahui jenis-jenis makanan tertentu yang baiknya dikonsumsi dan apa saja yang baiknya dihindari, karena respon makanan terhadap tubuh setiap orang berbeda-beda.

Bagi mereka yang sedang diet, hal ini penting untuk diketahui agar proses diet berjalan lancar tanpa menyiksa. Melalui tes nutrigenomik seperti di tanyadna.id misalnya, seseorang akan mengetahui jenis makanan apa yang baiknya dikonsumsi atau dihindari agar diet berhasil.

Dalam tes nutringenomik ini, pasien juga akan tahu asupan kalori yang cukup dengan komposisi seimbang melalui serat dan buah untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal .

Bukan itu saja, dengan tes nutrigenomik, seseorang bisa mengetaui resiko penyakit apa yang akan muncul karena DNA sudah didapat, sehingga bisa melakukan pencegahan sejak awal.

Misalnya dengan menghindari jenis-jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan suatu penyakit. Dengan kata lain, tes nutringenomik ini akan memberitahu apa yang baik untuk tubuh dalam sudut pandang gizi. Ibarat sebuah mobil, kita sudah sudah mendapatkan kendali stirnya untuk mengarahkan ke jalan yang benar.

Bagaimana, mudah bukan untuk menurukan berat badan? Yuk coba sekarang.

Referensi : https://hellosehat.com/nutrisi/diet/apa-itu-nutrigenomik-makanan-sesuai-gen/