Sudah diet lama dan berbagai macam cara tapi berat badan tak kunjung turun? Barangkali ada yang salah dengan cara diet nya. Coba cari tahu dimana kesalahannya.

Punya berat badan ideal adalah dambaan semua orang. Dengan berat badan ideal, tidak gemuk atau kurus, tubuh juga terasa lebih ringan saat dibawa beraktivitas.

Bagi perempuan, berat badan ideal juga membuatnya terlihat lebih cantik dan menarik. Oleh karenanya, tidak heran jika banyak orang melakukan diet, seperti diet nutrigenomik, olahraga seperti di senam aerobik di youtubenya Body Fit Bagus, bahkan diet ekstra sekalipun hingga tersisa tulang dan kulit saja.

Namun sayangnya banyak yang melakukan kesalahan saat diet, terutama karena faktor makanan. Misalnya karena kurangnya pengetahun, mereka banyak mengkonsumsi camilan tinggi gula atau melewatkan sarapan pagi yang justru membuat diet terancam gagal.

Padahal jika dilakukan dengan benar dan tahu ilmunya, diet akan akan berjalan lancar dan tidak menyiksa. Maka dari itu, perlu cari tahu dulu bagaimana sih diet yang baik dan tidak menyiksa agar diet berhasil namun tubuh tetap sehat?

Beberapa faktor makanan penyebab gagal diet diantaranya sbb :

1. Melewatkan sarapan pagi

Hampir 50% orang di Indonesia sering melewatkan sarapan pagi saat akan bekerja. Padahal sarapan pagi itu penting agar tubuh mendapatkan tenaga saat bekerja. Karena tidak sarapan pagi, saat siang hari perut akan terasa lebih lapar. Sehingga memicu untuk makan berlebih saat makan siang.

Melewatkan sarapan pagi juga dapat memicu keinginan untuk makan makanan berlemak tinggi saat siang dan sore harinya. Dan hal tersebut dapat mengakibatkan naiknya jumlah kalori yang masuk ke tubuh yang dapat menyebabkan gagal diet.

2. Mengkonsumsi camilan dengan gula tinggi

Saat diet memang dianjurkan untuk ngemil. Namun yang menjadi masalah adalah jenis makanan yang dikonsumsi karena mengandung banyak karbohidrat olahan (gula) yang merupakan penyebab utama gagal diet.

Karbodhidrat olahan ini dapat meningkatkan gula darah namun mampu menurunkannya dengan cepat pula. Kondisi seperti ini akan membuat perut cepat terasa lapar, sehingga malah bisa lebih banyak makan dari porsi yang seharusnya.

3. Makan terlalu sedikit

Kalau kita perhatikan, banyak orang mengurangi porsi makan saat diet menjadi sangat sedikit. Namun itu bukanlah cara tepat. Hal itu karena jumlah kalori yang dibakar dalam tubuh menjadi lebih sedikit. Dan inilah hal umum yang menjadi penyebab utama saat diet.

Namun begitu jangan cuma berfokus pada kalori ya, tapi perhatikan makanan yang mengadung gizi seimbang. Misal seperti sayur, buah, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

4. Tidak mengkonsumsi karbohidrat

Mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi karbohidrat adalah cara tepat dan ampuh untuk mengurangi berat badan. Tapi itu bukan alasan untuk tidak mengkonsumsinya karena karbohidrat itu sendiri merupakan sumber utama energi tubuh.

Saat sarapan pagi, Anda perlu mengkonsumsi karbohidrat agar tubuh mendapatkan energi untuk bekerja dan berpikir. Jika Anda tidak mengkonsumsinya dalam waktu cukup lama, dapat memperlambat metabolisme tubuh. Dan justru hal itu akan membuat berat badan Anda sulit turun.

5. Mengikuti pola fad diet

Fad diet adalah pola diet yang diklaim dapat memangkas berat badan dengan cepat. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah kalori dan gizi tertentu pada menu harian. Padahal ini tidak ada bukti ilmiah yang mengkalim pola diet tersebut.

Sekalipun berhasil, penurunan berat tubuh hanya sementara saja dan kembali naik dengan cepat saat berhenti diet.

6. Konsumsi minuman berkalori

Diet memang dapat membuat Anda disiplin saat memilih makanan. Namun banyak yang tidak sadar bahwasanya kalori pun tersembunyi pada minuman sehari-hari. Misal seperti minuman kemasan karena mengandung tinggi gula, atau mungkin minuman kekinian yang kadang manisnya berlebihan.

Sudah ditambahkan susu, masih ditambahkan gula aren. Atau bahkan soda diet pun dapat mengganggu diet Anda. Perlu diketahui juga nih ya bahwasanya saat diet gagal, resiko terhadap tubuh pun ada. Hal itu dikarenakan banyak asupan tubuh yang dikurangi.

Misal seperti kekebalan tubuh menurun, mual-mual, bau mulut, mengganggu fungsi organ tubuh, merusak rambut dan kulit karena kurangnya asupan nutrisi sehingga terlihat loyo dan lesu, hingga mudah lelah.

Tentu Anda tidak mau, kan, seperti itu?

Nah, dari keenam kesalahan diatas, dapat diprediksi bahwa hal itu dilakukan karena kurangnya pengetahuan, atau bahkan malasnya mengolah makanan. Sehingga program diet pun menjadi kurang maksimal, atau bahkan gagal.

Jika sudah begitu, catering diet adalah jawabannya. Dengan jasa catering sehat ini, kita tidak perlu repot mencari tahu jenis makanan apa yang gizinya seimbang dan tetap sehat untuk diet, karena semua sudah disiapkan.

Aliasnya kita tinggal terima beres saja.

Buat para pekerja kantoran yang sedang diet dan tidak mau waktu jam makan siangnya terganggu hanya karena mencari tempat makan, catering diet juga solusi tepat dan cepat.

Soul in a box adalah penyedia catering diet dimana salah satu menunya terdapat menu diet. Sehingga Anda tak khawatir akan makanan yang Anda konsumsi. Seperti apa kandungan karbohidratnya, kalorinya, gizinya, karena semua sudah diatur agar diet Anda berhasil. Dua keunggulan dari catering diet soul in a box ini yaitu :

A. Memperhatikan nilai gizi

Saat diet, kita tidak boleh asal dalam memilih makanan. Karena alih-alih ingin langsing, yang ada malah tambah gemuk.

Namun kalian tak perlu khawatir akan nilai gizi pada menu diet catering Jakarta ini. Karena sudah dipastikan memiliki nilai seimbang, sehingga tak perlu khawatir soal kecukupan gizinya, namun tetap mengenyangkan.

Program menu diet dari soul in a box sendiri dirancang khusus untuk menurunkan berat badan antara 4-6 kg selama 14 hari.

Jenis makanan yang dipilih mengandung rata-rata 500 kalori dengan komposisi seperti karbohidrat, protein, sayur, dan juga buah. Yang tentunya nilai gizinya sudah seimbang sehingga cocok untuk diet.

Selain itu, catering diet ini juga menawarkan paket diet untuk makan siang dan makan malam. Sehingga kalian akan cukup terbantu saat menjalankan diet. Tak bingung atau keluar rumah untuk cari makanan sehat.

Oiya, pengantaran untuk makan siang dan makan malam ini juga gratis yang dilakukan 2x sehari untuk wilayah Jakarta. Geser gambar di bawah.

B. Dibuat untuk mereka yang kesulitan diet

Beberapa responden yang sudah melakukannya, penurunan berat badan antara 2-6 kg juga berhasil dilakukan dalam waktu 2 bulan. Tidak heran sih karena memang program ini ditujukan untuk menurunkan berat badan antara 4-6 kg.

Nah, selain dua keunggulan menu diet di atas, keunggulan lain dari catering Jakarta ini diantaranya yaitu :

1] Rasa yang enak namun bergizi dan sehat karena didukung chef dan crew yang berpengalaman

Rasa adalah hal utama dalam industri kuliner. Se-terkenal apapun usaha kuliner, jika rasanya kurang sedap di lidah, bisa dipastikan akan kalah saing. Soul in a box sendiri mampu mengirim hingga 3000 pesanan setiap harinya dari yang tadinya hanya 100 pesanan saat masih skala rumahan.

Ini menandakan bahwa kualitas makanan di soul in a box memiliki cita rasa yang nikmat. Tak heran jika pesanan pun begitu ramai. Rasa yang nikmat ini juga berkat dukungan chef handal dan crew berpengalaman.

Sehingga dapat memadu padankan bahan makanan dan bumbu yang pas dan nikmat di lidah, namun dengan takaran gizi yang pas. Terutama untuk menu diet di atas. Ini berdasarkan pengalaman customer sendiri yang mengatakan bahwa makanan di soul in a box memang nikmat.

3. Paket beragam dengan harga terjangkau

Soul in a box memiliki banyak paket yang bisa kalian coba dengan harga terjangkau. Mulai dari paket nasi box, paket sehat, dan paket event. Untuk paket nasi box sendiri terdiri dari dua jenis yaitu paket personal dan paket corporate.

Paket Nasi Box

Paket Nasi Box terdiri dari paket personal dan paket corporate

A. Paket Personal 

Menu pesonal adalah paket yang bisa dipesan perorangan tanpa minimum order dan juga ada subsidi biaya kirim untuk beberapa area di Jakarta. Paket ini cocok sekali untuk Anda para pekerja kantoran saat makan siang (terlebih bagi yang sedang diet) karena tak perlu repot cari makanan yang dapat memotong waktu istirahat. 

Terdiri dari beberapa jenis karbohidrat, variasi protein, sayuran, dan ada dua jenis paket yaitu paket lauk dan paket regular. Klik gambar dibawah untuk memperbesar. 

B. Paket Corporate

Yaitu paket yang diperuntukkan untuk acara-acara kantor seperti makan siang atau yang lainnya. Atau jika semisal kamu bosan dengann menu makan siang di kantor, bisa juga order paket corporate ini.

Untuk harga dan menunya juga bisa disesuaikan dengan selera Anda dan teman-teman Anda. Selain itu, soul in a box juga ada menu vegetarian buat yang suka dengan sayur-sayuran, dan juga paket lauk jika memang membutuhkan.

Paket terdiri dari paket reguler, paket premium, dan paket deluxe dengan harga mulai dari 30 ribu per pax. Geser gambar di bawah. 

Paket Sehat 

Berikutnya ada Paket Sehat yang terdiri dari dua jenis. Yaitu paket isoman dan paket diet. Untuk paket diet sudah saya jelaskan di atas ya.

Paket Isoman

Paket Isoman adalah paket untuk mereka yang sedang menjalani isolasi mandiri karena covid-19, dimana mereka tidak bisa memesan makanan dengan gizi seimbang.

Menariknya dari paket 14 hari ini yaitu karena menu-menu dan cara masaknya telah disesuaikan agar dapat meningktatkan daya tahan tubuh. Berbagai multivitamin seperti madu, susu, dan snack sehat pun disertakan di paket ini.

Setelah isolasi mandiri selesai, Anda juga bisa memesan paket immunity selama 7 hari dimana nilai gizi dan nutrisinya tetap seimbang. Bahan makanan seperti madu, susu, dan snack sehat, juga disertakan sehingga proses pemulihan menjadi lebih maksimal. Geser gambar di bawah. 

Paket Event

Yaitu paket yang dikhususkan untuk acara-acara seperti selamatan dan terdiri dari snack, tumpeng mini, prasmanan, dan hampers.

A. Paket Snack

Kalau kalian bosen dengan snack yang itu-itu saja saat akan menjamu tamu atau untuk acara kantor, paket snack box dari soul ina box bisa jadi pilihan. Ada banyak macam jajanan dengan citarasa yang beragam yang pastinya nikmat di lidah. Untuk harganya sendiri mulai dari 13 ribu dengan minimum pemesanan 25 paket.

C. Paket Prasmanan

Soul in a box juga menyediakan paket prasaman yang cocok untuk acara besar seperti pernikahan, meeting, seminar, karena biasanya ada jamuan makan dalam bentuk prasmanan.

Yang menarik dari paket ini yaitu karena menyediakan makanan antimainstream. Misal seperti paket western atau makanan barat, oriental, dan tentu saja menu Indonesia. Dijamin dengan menu unik tersebut para tamu undangan gak akan kecewa.

Selain itu, paket ini juga sudah lengkap dengan pelayan (waiters) dan juga peralatannya langsung. Untuk paketnya sendiri mulai dari 50 ribu per paket dengan minimal pemesanan 50 paket.

4. Menggunakan bahan-bahan yang segar

Soul in a box menggunakan bahan yang segar untuk semua makanan yang dibuatnya. Sehingga tekstur, warna, dan citarasanya lebih menarik dan lebih nikmat di lidah. Untuk olahan berbahan daging seperti ikan, soul in a box menggunakan ikan segar sehingga citarasanya pun lebih nikmat ketimbang ikan yang di es.

5. Menjalankan protokol kesehatan

Saat pandemi seperti ini, penting sekali untuk mematuhi protokol kesehatan seperti mengenakan masker dan cuci tangan. Proses pengolahan makanan di soul in a box ini tentu saja melakukannya. Karena selain makanan yang enak, faktor kesehatan juga penting dilakukan.

Misal dengan selalu mengenakan masker dan mencuci tangan. Bagaimana chef dan crew mematuhi protokol kesehatan bisa dilihat pada video ini.

6. Melayani pesanan untuk buka dan sahur 

Saat ramadan seperti ini, katering jakarta ini melayani juga pemesanan untuk berbuka dan sahur. Khusus untuk berbuka, gratis takjil dan pengantaran akan dilakukan lebih cepat yaitu pukul 15.30 dan sahur pukul 2.30. Tentu ini membantu sekali karena tak perlu repot keluar cari makanan.

7. Paking aman dan pengiriman tepat waktu

Untuk pengemasan saat pengiriman tak perlu khawatir karena dipastikan aman dan kuat oleh kurirnya. Wadahnya sendiri menggunakan kotak nasi khusus yang dibungkus sedemikian rupa dan ditempeli label. Pengiriman gratis dan juga tepat waktu sesuai jam pengantaran.

8. Cara pesannya mudah dan gratis pengiriman

Cara pesan catering ini tentu mudah karena Anda hanya tinggal menghubungi nomor di WA +62 857-7007-8990. Tanyakan menu apa yang akan dipesan dan lakukan langkah selanjutnya. 

Kesimpulannya

Menjalani diet kadang menjadi problem tersendiri bagi sebagian orang. Maka dari itu perlu trik khusus agar diet berjalan lancar, namun tetap sehat tanpa menyiksa.

Salah satunya yaitu dengan pemilihan jenis makanan yang mendukung program diet, namun dengan rasa yang tetap enak dan gizi yang cukup. Jenis makanan ini tidak semua orang bisa membuatnya karena perlu keahlian khusus.

Di Soul in a Box, Anda bisa dengan mudah memesan makanan untuk program diet Anda, tanpa perlu repot memikirkan nilai gizi dan rasanya. Sehingga menjalani diet pun jadi lebih menyenangkan. Selain itu, dengan berbagai keunggulan yang Ada, pelayanan dari Soul in a Box pun jadi lebih maksimal.

Sumber referensi artikel
https://www.republika.co.id/berita/pik2ja328/saat-diet-gagal-apa-yang-terjadi-pada-tubuh-2habis
https://hellosehat.com/nutrisi/diet/penyebab-diet-gagal/