Photo by Deconovo on Unsplash

Halo guys, kesuksesan seseorang bisa dikaitkan dengan istirahat malamnya. Orang yang kualitas tidurnya baik, harinya lebih produktif ketimbang mereka yang kurang tidur.

Kalian pasti pernah merasakan bagaimana panasnya kepala karena kurang tidur? Iya kan? Karena gak bisa tidur, bekerja jadi tidak fokus dan ngantuk. Hari bisa berantakan karena badan loyo akibat kurang tidur.

Masalah tidur ini juga terkadang dikarenakan bantal tidur yang dipakai. Bisa karena keras, tidak empuk, atau kempes, sehingga pundak terasa pegal dan tidur pun terganggu.

Cara agar cepat tidur juga bisa dilakukan dengan pemilihan  bantal yang baik untuk tidur agar harimu lebih produktif.

1. Pilih bantal yang besar dan empuk, yang punya asam lambung wajib tahu

Ini untuk pengalaman pribadi ya. Ukuran bantal tidur yang besar dan empuk membuat kita nyaman saat tidur. Karena kadang saat tidur, kita bisa miring ke kanan atau kekiri, atau tengkurap.

Jika bantal berukuran kecil, kadang posisi kepala keluar dari bantal dan terjatuh ke kasur yang membuat kita terbangun.

Untuk penderita asam lambung, bantal tidur berukuran besar dan tinggi juga penting karena biasanya orang dengan keluhan ini harus tidur dalam posisi kepala lebih tinggi.

Jika tidak maka dada terkadang sesak yang mengakibatkan sulit tidur. Jika bantal kecil, maka bisa didouble sehingga lebih tinggi.

2. Pilih bantal yang sesuai dengan kesenangan Anda

Terkadang ada orang yang tidak bisa tidur jika tidak pakai bantal tertentu, misalnya seperti anak-anak. Namun mungkin ada orang dewasa juga.

Dengan bantal tidur yang sesuai keinginannya, tidur pun pastinya akan lebih nyaman.

3. Pilih bantal sesuai isinya

Memilih isian bantal ini penting karena sebagian orang nyaman dengan jenis isian bantal tertentu. Misalnya seperti :
Kapuk

Saya sendiri lebih suka bantal isi kapuk randu alami karena memang lebih nyaman dan empuknya merata. Kapuk randu ini bentuknya seperti kapas namun sangat lembut.

Hanya saja harus sering menjemurnya agar tidak kempes. Setelah dijemur, bantal akan mengembang dan terasa lebih hangat, sehingga lebih nyaman dipakai tidur. Bantal kapuk randu ini banyak ditemui di kampung-kampung.

Dakron

Dakron adalah bahan isian bantal yang juga cukup lembut. Dakron ini akan mengembang kembali jika ditekan, sehingga dapat mengikuti lekuk leher saat tidur. Yang saya suka dari bantal dakron ini yaitu bisa dicuci lalu dijemur jika dirasa kotor.

Latex

Jika udara atau suhu di rumahmu seringkali terasa panas, kamu bisa menggunakan bantal latex karena bantal ini tidak mudah panas saat dipakai, berkat kemampuan sirkulasi udara yang sangat baik.

Sebuah survei dari website dari healthline*1 juga membuktikan bahwa responden lebih jarang terbangun saat malam setelah menggunakan bantal latex.

Untuk diketahui, latex adalah bahan isian bantal yang terbuat dari getah karet. Teksturnya padat namun nyaman dan bisa mengikuti lekuk kepala, dan tentu saja bisa kembali ke bentuk semula.

Walaupun padat, namun tetap empuk jika dibanding bahan jenis lain. Itulah mengapa bantal tidur kesehatan ini direkomendasikan.

Selain itu bantal latex juga anti jamur dan debu dan anti bakteri. Sehingga lebih aman dan nyaman dipakai setiap harinya.

Buat kamu yang sering sakit leher karena salah bantal, bantal tidur latex bisa jadi pilihan karena telah teruji.

Microfiber

Mungkin kalian baru dengar apa itu bantal microfiber. Jadi, bantal microfiber adalah bantal dimana bahan yang digunakan berupa serat microfiber seperti nilon atau polyester yang dihaluskan dengan diameter kurang dari 0,0006 mm alias sangat halus.

Kadang orang juga menyebutnya bantal bulu angsa karena kualitasnya mirip seperti bantal bulu angsa.

Kelebihan dari bantal mikrofiber ini adalah karena dapat dicuci dan cepat kering, nyaman dipakai seperti bantal dari bulu angsa, serta cocok untuk penderita alergi.

Penelitian* di Jepang juga membuktikan bahwa gejala seperti alergi debu dan tungau juga berkurang berkat penggunaan bantal microfiber ini.

========================

Rekomendasi bantal tidur berbahan microfiber yaitu microfiber pillow dari Domibed.

Microfiber Pillow adalah bantal dengan bahan microfiber yang akan membawa kenyamanan tidur Anda seperti bantal bulu angsa.

Bantal ini dirancang dengan sistem gusset atau 2x penjahitan untuk hasil yang lebih tebal berisi.

Kelebihan bantal microfiber ini yaitu :
– Isi bantal menggunakan microfiber premium dari Korea

– Menggunakan cover microtex yang nyaman, lembut, dan tak mudah kotor

– Tidak mudah kempes namun tahan lama

– Cocok untuk berbagai posisi tidur baik itu miring. tengkurap atau terlentang

– Dapat mengikuti lekuk tubuh terutama leher dan kepala, sehingga tak menimbulkan pegal

– Bantal domi ini dibuat dengan bahan alami berkualitas Korea dan telah digunakan di berbagai belahan dunia dengan kualitas terbaik.

Memilih bantal tidur memang tak boleh sembarangan karena ini berhubungan dengan kesehatan dan produktivitas Anda di tempat di kerja.

Anda bisa bandingkan performa antara mereka yang kualitas tidurnya bagus dan yang kurang tidur. Dan hal itu bisa ditentukan dari bantal tidur yang dimilikinya.

Sumber referensi :
Healthline*1 : https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/best-firm-pillow#shopping-tips
Survei*2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3829998/