Sudah beberapa pekan terakhir ini cuaca di Indonesia seringkali hujan dan dingin. Siapa yang tidak suka menikmati rintik hujan di tengah kehangatan selimut, atau berjalan-jalan di taman saat udara segar dan dingin? Namun, tahukah kamu bahwa hujan dan cuaca dingin juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh kita? Mari kita bahas lebih lanjut.

Studi menunjukkan bahwa cuaca dingin dan hujan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, terutama pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Hal ini disebabkan oleh perubahan suhu dan kelembaban yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Sebagai contoh, cuaca dingin dan lembab dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek. Hal ini karena virus penyebab infeksi lebih mudah menyebar pada lingkungan yang lembap dan dingin.

Selain itu, cuaca dingin juga dapat memperburuk kondisi asma, yang merupakan penyakit pernapasan kronis yang membuat penderitanya sulit bernapas. Udara dingin dan kering dapat memicu serangan asma dengan mempersempit saluran napas.

3 Contoh Pengaruh Cuaca pada Penyakit di Indonesia

Banjir

Musim hujan di Indonesia seringkali diikuti dengan banjir, terutama di daerah-daerah yang rawan banjir. Banjir dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita karena air yang tergenang dapat terkontaminasi oleh bakteri, virus, atau bahan kimia berbahaya. Selain itu, banjir juga dapat memicu penyebaran penyakit seperti demam berdarah, atau penyakit kulit.

Baca Juga : Claritin, Solusi Cepat Atasi Alergi Tungau Debu dan Makanan

Untuk menghindari terpapar banjir, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti:

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, terutama makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan.
• Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah terpapar banjir atau air yang terkontaminasi.
• Menjaga kebersihan lingkungan, terutama di dalam rumah, dengan membersihkan dan mengeringkan area yang terkena banjir.
• Menghindari kontak langsung dengan air yang terkontaminasi atau memakai alat pelindung seperti sepatu dan sarung tangan.

Virus dan cuaca dingin

Cuaca dingin dapat memicu penyebaran virus dan bakteri, terutama pada lingkungan yang lembap dan dingin. Virus dan bakteri yang umum terjadi pada musim hujan adalah virus flu, rhinovirus, dan bakteri streptokokus.Untuk menghindari terpapar virus dan bakteri, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:

• Menghindari kerumunan dan tempat-tempat umum yang ramai saat sedang sakit atau dalam kondisi rentan.
• Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk menghindari penyebaran virus dan bakteri.
• Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Memakai masker saat berada di tempat-tempat umum untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.

Terpapar air hujan yang dapat menyebarkan penyakit

Bakteri, virus, dan parasit dapat terdapat pada air hujan yang terkontaminasi oleh limbah atau kotoran. Salah satu penyakit yang dapat menyebar pada musim hujan adalah infeksi jamur kulit. Hal ini disebabkan oleh kelembaban tinggi pada musim hujan yang memicu pertumbuhan jamur pada kulit. Infeksi jamur kulit umumnya dapat diobati dengan krim atau salep antijamur yang dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter.

Pencegahan juga perlu dilakukan supaya infeksi jamur kulit pada musim hujan tidak bertambah parah. Apalagi, menurut artikel yang saya baca tentang apakah panu bisa hilang dengan sendirinya atau tidak, ternyata penyakit kulit ini tidak bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan.

Oleh karena itu, ada beberapa langkah pencegahanl yang bisa kita lakukan, seperti:

• Menjaga kebersihan dan kekeringan pada area yang rentan terkena jamur, seperti area selangkangan, ketiak, dan kaki.
• Selain itu, hindari penggunaan pakaian yang terlalu ketat dan tidak memadai ventilasi udara yang baik.
• Menghindari kontak langsung dengan air hujan yang tergenang dan terkontaminasi.
• Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah terpapar air hujan.
• Menghindari konsumsi makanan dan minuman yang terkena kontak langsung dengan air hujan yang terkontaminasi.
• Menjaga kebersihan lingkungan dan melakukan pengelolaan sampah yang baik untuk mencegah penyebaran penyakit.

Tips Membentengi Diri dari Virus saat Cuaca Buruk

Namun, berbagai alasan di atas bukan berarti kita harus takut dan menghindari cuaca dingin dan hujan sama sekali. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca sedang tidak bersahabat, seperti:

• Dari makanan: Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, terutama makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Dari lingkungan: Memakai pakaian yang hangat dan nyaman, serta menjaga suhu tubuh tetap stabil dengan minum air hangat atau teh herbal sangat nyaman dilakukan, dan tentunya juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap optimal.
• Menjaga kebersihan: Rajin bersih-bersih terutama di dalam rumah, bisa berguna untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi. Apalagi, ketika hujan kan jadi jarang keluar rumah, hitung-hitung sekaligus berolahraga dari dalam ruangan kan?

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat meminimalkan risiko terkena penyakit yang terkait dengan cuaca dingin dan hujan. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan kondisi tubuh kita, seperti menambah asupan nutrisi dan cairan, beristirahat yang cukup, dan menghindari aktivitas yang terlalu berat saat cuaca sedang dingin dan hujan.

Selalu ingat bahwa menjaga kesehatan dan kebersihan adalah tanggung jawab kita masing-masing. Dengan begitu, kita dapat menjalani musim hujan dengan lebih sehat dan nyaman.